拔河比赛教程（拔河比赛技巧教学视频） 全球即时看

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1、很高兴为楼主服务： 拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

(资料图片)

2、　　首先是人员的站位。

3、小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。

4、前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

5、最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

6、　　其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。

7、传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。

8、但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。

9、我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

10、　　第三是节奏。

11、加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。

12、最后是把握时机。

13、在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

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